DOS40 Gym - Para hacer las zancadas con mancuerna correctamente debemos agarrar dos mancuernas del mismo peso, una con cada mano. El agarre debe ser neutro, con los brazos flexionados y cerca
![Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid : DESPLAZAMIENTOS CON MANCUERNAS - ZANCADAS CON MANCUERNAS Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid : DESPLAZAMIENTOS CON MANCUERNAS - ZANCADAS CON MANCUERNAS](http://2.bp.blogspot.com/-puz9JoaRres/Uh-SG4HTmYI/AAAAAAAAA_I/rT9yPOJiFuM/s1600/ZANCADAS+CON+MANCUERNAS.png)
Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid : DESPLAZAMIENTOS CON MANCUERNAS - ZANCADAS CON MANCUERNAS
![Zancadas o lunge: el mejor ejercicio quemagrasa para tonificar glúteos y piernas (y hacer frente a la celulitis) | Vogue España Zancadas o lunge: el mejor ejercicio quemagrasa para tonificar glúteos y piernas (y hacer frente a la celulitis) | Vogue España](https://media.vogue.es/photos/5ff6eec72361f90ef2d5de21/master/w_1600%2Cc_limit/zancasas.jpg)